Сьогодні відомо близько 20 вітамінів. Основні з них: В1, В2, В6, В12, РР, С, А, D, Е, К (вітаміни позначаються буквами латинського алфавіту), фолієва кислота, пантотенова кислота, біотин та інші. Вітаміни можна поділити на 3 групи.
вітамін D У ході масштабного дослідження вчені встановили, що вітамін D є найнеобхіднішим для людини. Учасниками дослідження стали люди, які страждають від нестачі вітамінних комплексів. Вчені відзначили, що саме вітамін D є головною складовою імунної системи людини, що правильно формується.
Роль вітамінів в організмі людини
- Вітамін А (ретинол) відповідає за роботу імунної системи, виробництво гормонів та зір. …
- Вітамін В1 (тіамін) регулює вуглеводний обмін в організмі, роботу нервової системи та серця. …
- Вітамін В2 (рибофлавін) відповідає за гостроту зору та регенеративні процеси.