Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк
Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим R) керує засвоєнням поживних речовин та їх перетворенням на енергію. Позбавляє відчуття вічної втоми навіть при тривалих навантаженнях, знімає проблеми зі сном і поряд з тіаміном визначає людську здатність до концентрації та розумової праці.
Вітамін B12 B12 та інші вітаміни групи B найчастіше містяться у рибі, м'ясі, яйцях, молочних продуктах — тому веганам та вегетаріанцям особливо показано покращувати рівень енергії за допомогою саме цих БАДів.