Вітамін B9 збільшується надходження кисню до мозку. Антиоксидантні властивості вітамін А З настільки благотворними для здоров'я, що допомагають вирішити і цю проблему. Недавні експерименти виявили захисні властивості вітамін А Від втрати пам'яті і зниження розумової здатності.
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Вітаміни та мікроелементи, необхідні для мозку
- Глюкоза. Важливим складовим, що забезпечує продуктивну роботу мозкує глюкоза. …
- Вітамін С. …
- Залізо. …
- Вітаміни групи В. …
- Кальцій. …
- Лецітін. …
- Магній. …
- Кислоти класу Омега.