При грижі хребта потрібні вітаміни групи В. Вони послаблюють больовий синдром. Для отримання вітамінів цієї групи слід їсти ячмінь та кукурудзу, а також апельсини.
Для лікування остеохондрозу рекомендується використання вітамінів А, В1, В6, В12, З, D, Е. Вітаміни групи В зменшують вираженість неврологічних порушень, спричинених остеохондрозом, відновлюють нормальну чутливість тканин, зменшують біль.
Як було зазначено, для здоров'я хребта найважливішими є вітаміни В1, В12, В6 та В9. Для профілактики захворювань центральної нервової системи з їжею людина їх може вживати, якщо до свого раціону додасть такі продукти: В1 (тіамін) міститься в м'ясі курки, печінки та зернових.
Цей процес називається спонтанною резорбцією, тобто розсмоктуванням грижі міжхребцевого диска. Розсмоктування грижі відбувається завдяки запаленню. Імунні клітини крові макрофаги поглинають уражені ділянки міжхребцевого диска і потім приступають до ліквідації вогнища запалення.