Певні вітаміни групи В (В3, В5, В6, В9 та В12) допомагають регулювати надходження в організм триптофану, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти мелатонін. Мелатонін – гормон, який виробляється у вашому організмі і викликає сонливість.16 Грудня. 2023р.
Найважливіші – В1, В2, В6 та В12. Від цих вітамінів залежить робота нервової системи, отже, і спокійний сон теж.
В12 (ціанокобаламін) нормалізує мозкову діяльність, запобігає розвитку депресивних станів, дозволяє ефективно боротися з безсонням.
Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. У складі присутні лише компоненти рослинного походження. …
- Персен нічний. Випускається у формі крапель. …
- Афобазол. Не є снодійним чи седативним препаратом. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.