Топ-7 найкращих вітамінів для енергії тіла та бадьорості розуму
- «АлфаВіт Енергія» – вітаміни для зняття втоми
- Комплівіт «Суперенергія з гуараною»
- «Біоритм»
- «Дієта Перфетта Енергія» для чоловіків та жінок
- «Макровіт»
- «Супрадин» – вітаміни для всієї родини
- «Вітамішки»
- Вітаміни для енергії: як вибрати
Як побороти втома?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Які вітаміни потрібні при хронічній втомі
| Назва | Добова норма |
|---|---|
| Вітамін C або аскорбінова кислота | 90 мг |
| B1 або тіамін | 1,5 мг |
| B6 або піридоксин | 2 мг |
| B12 або ціанокобаламін | 3 мкг |
3 лип. 2023 р.