Вітаміни групи B та магній надають на системи організму розслаблюючу дію, і їх недолік посилює тривогу та реакцію на стрес. Крім того, прогестерон стимулює вироблення організмом «природного заспокійливого» (гамма-аміномасляної кислоти, ГАМК).
Також при панічних атаках для швидкого зняття симптомів використовують протиепілептичні ліки (Карбамазепін, Фінлепсин) та адреноблокатори (Метопролол, Бісопролол). Для підтримки здоров'я нервової системи показано вітаміни групи B та магній.
Найбільш "популярні" та поширені антидепресанти для запобігання панічних атак:
- Есциталопрам (ципралекс, еліцея);
- Пароксетин (паксил);
- Амітриптілін;
- Сертралін (золофт);
- Флувоксамін (феварін).
квасоля
- квасоля
- ягоди (ожина, чорниця, журавлина, малина та полуниця)
- фрукти (чорнослив, яблука та черешню)
- горіхи (горіхи пекан та волоські горіхи)
- овочі (артишоки, буряк, броколі та капуста)
- спеції (куркума та імбир)