Які вітаміни підходять для підлітків В оптимально збалансованому складі – 13 вітамінів (серед них такі важливі, як А, В1, В12, С, Д3) та 10 мікроелементів (залізо, кальцій та інші), їх дозування відповідає віковим потребам організму підлітка.
Вік 12-18 років Необхідні: Ca, Mg, P, Fe, Cu, Zn, I, вітаміни групи В, а також А, С, Е, Д, F, K, H та фолієва кислота. Краще вибирати вітамінно-мінеральні комплекси, тому що вони містять усі необхідні елементи.
Найкращі полівітаміни для підліткового зростання
- Вітамін Д «Сонячний вітамін» підтримує правильний розвиток кісток та зубів. …
- Вітамін С: Потужний антиоксидант, який зміцнює захисні сили організму. …
- Комплекс вітамінів групи B.
- Вітамін А …
- Вітамін До …
- Вітамін Е …
- Залізо.
- Кальцій