Найпростіший підхід до виконання вправ китайської гімнастики при шумі у вухах – тримати ці п'ять поз, по 5 хвилин кожну. Буде важко, тож починайте з 10-30 секунд, щодня додаючи 15-30 секунд. Перетікати від позиції до позиції плавно, без напруження та різких рухів. Повторювати кожен день.18 черв. 2023р.
Шум у вухах, або тинітус, зустрічається дуже часто. … Глибоке дихання – повторіть наступний цикл 20 разів:
- Зробіть повний видих через рот.
- Зробіть довгий вдих (протягом 4 секунд) через ніс.
- Затримайте подих на 4 секунди.
- Зробіть повний видих через рот протягом 6-8 секунд.
Шум в вухах: народні методи лікування
- Краплі з олії оливи. Їх потрібно закопувати у вушний прохід перед сном, закривши потім тампоном із вати. …
- Краплі з цибулі. …
- Промивання содовим растровом – одна чверть склянки та чайна ложка соди, промивати за допомогою невеликої клізми.
Для зниження шуму пацієнтам призначають вазоактивні, ноотропні препарати, вітаміни, антидепресанти, транквілізатори, м'язові релаксанти, протисудомні препарати, анестетики, антигістамінні препарати, судинорозширювальні, діуретики, гомеопатичні засоби та ін.