Сісти на стілець із низькою спинкою, прогнутися назад, наскільки можливо. Нахилятися вправо та вліво всім корпусом, тримаючи кисті на потилиці та розкриваючи грудну клітину. Лежачи на животі, покласти руки спереду і розводити в сторони, злегка піднімаючи над підлогою. Можна, можливо взяти невеликі гантелі, по 1 кг. 27 травня 2023р.
Медикаментозне лікування грудного остеохондрозу: Нестероїдні протизапальні засоби – усувають біль, знімають запалення та набряклість м'яких тканин. Призначаються такі препарати, як диклофенак, німесуліди, ібупрофен, мелоксиками, кетололак, лорноксикам, еторикоксид та ін.
Вправи, зарядка при грудному остеохондрозі
- Сісти на стілець, руки за головою, лікті зведені попереду. …
- Піднімати плечі по черзі – спочатку ліве, потім праве. …
- Лягти на живіт, взяти в руки невеликі гантелі і розводити руки убік, зводячи лопатки.
- Сісти на стілець так, щоб спина щільно прилягала до спинки стільця.
Початкове положення – лежачи на спині на рівній та жорсткій поверхні, руки заведені за голову.
- під спину в ділянці грудного відділу хребта підкладається жорсткий валик діаметром 10 див.
- на вдиху прогнутися
- на видиху підняти верхню частину тулуба. Пересуваючи валик вздовж хребта,
- вправа повторити 3-4 рази