При ішіасі не можна гріти чи розтирати хворе місце. Не допускаються важкі фізичні навантаження, підняття тяжкості та різкі рухи. При запаленні сідничного нерва потрібна консультація невролога.
Масаж при запаленні сідничного нерва – це додаткова терапія, але не основна. В даному випадку знадобиться і медикаментозне лікування. Тут підійде розминання та розтирання, а також точковий масаж.
Спіть на спині, а під коліна покладіть валик чи подушку. Якщо ви любите спати на боці, то прийміть іншу позу – зігніть верхнє коліно та покладіть під нього подушку.