Плавання та фігурне катання дозволяють дитині чудово дізнатися про можливості свого тіла, зміцнюють м'язовий корсет. Фітнес та йога сприяють розвитку основних груп м'язів, а також формуванню та зміцненню рухових умінь та навичок, орієнтації у просторі.
Ці вправи потрібно обмежити використання або замінити на запропоновані варіанти.
- Кругові обертання головою. …
- Нахили голови назад, стійка на голові. …
- Піднімання двох ніг у положенні лежачи на спині. …
- Перекиди. …
- Лежачи на животі, пригинання у поперековому відділі з упором на руки. …
- Сід на п'ятах.
Зміцнити м'язи спини дитині допоможуть такі види спортивних занять:
- плавання у басейні. Дуже добре впливає м'язовий тонус всього тіла, сприяє розвитку опорно-рухового апарату;
- танці та гімнастика. Розвивають гнучкість та пластичність м'язів, покращують поставу;
- вправи на турніку. …
- лікувальна фізкультура.