Для розвитку нейропластичності мозку необхідні медитації, режим дня, здоровий сон, правильне харчування, достатнє надходження вітамінів А, Е, С, групи В, жирних кислот, цинку, йоду, магнію та глюкози.
Який вид спорту краще для мозку? Будь-які аеробні заняття, біг, танці (зумба) стимулюють розвиток та розгалуження нейронних відростків. Плавання, крім того що підвищує циркуляцію крові по всьому тілу і зміцнює м'язи шиї та плечового пояса, також знижує напругу м'язів очей.
Наводимо перші три з них: вже з їхньою допомогою можна значно покращити роботу мозку. … Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).