Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіки:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.
Декілька сучасних способів профілактики психологічного здоров'я та зменшення стресу:
- Займайтеся фізичною активністю, харчуйтесь правильно та збалансовано. …
- Розмірковуйте. …
- Дотримуйтесь правильного графіка дня. …
- Визначте природу свого стресу, знайдіть причину. …
- Увімкніть у свій режим обов'язковий відпочинок.
Як мені дбати про своє психічне здоров'я?
- Проводьте час у спокої. Відведіть спеціальний час та місце для того, щоб заспокоювати розум. …
- Створюйте стосунки. …
- Знаходьте радість щодня. …
- Дбайте про своєму тіло.