Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою вниз. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами. Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг.
Протизапальні препарати для лікування остеохондрозу
- ксефокам;
- індометацин (індовазин, індобені, індоцид);
- німесулід (німес, найз, німулід, німіка);
- напроксен;
- піроксикам;
- целебрекс (целекоксиб);
- феброфід;
- мелоксикам (маваліс, мовасін).
Ударне навантаження та компресійні перевороти підпадають під заборону. Кардіо при остеохондрозі успішно можна, можливо виконувати на велотренажері або еліпсоїді, вправи з осьовим навантаженням на хребет – робити у положенні лежачи, сидячи та напівлежачи на похилій поверхні.