При наявності болі робіть вправи до кордону болі. Як зігрівають вправ піднімайте та опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. Як розслаблюючі вправ опустіть руку, щоб вона спокійно звисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, вліво і вправо.
Прості вправи допоможуть полегшити біль у плечі і запобігти її появі в майбутньому:
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. …
- Опустіть лопатки донизу. …
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.
Методи лікування болю у плечовому суглобі Для усунення причин болю застосовують фізіотерапевтичні процедури (наприклад, ударно-хвильову, лазерну та ультразвукову терапію), медикаментозне лікування. У деяких випадках показано хірургічне лікування, найчастіше артроскопію (малоінвазивне оперативне втручання).
Ефективне лікування запалення плечового суглоба
- медикаментозна терапія;
- лікувальний масаж;
- мануальна терапія;
- лікувальна фізкультура (для відновлення рухливості).