Найпростіший підхід до виконання вправ китайської гімнастики при шумі у вухах – тримати ці п'ять поз, по 5 хвилин кожну. Буде важко, тож починайте з 10-30 секунд, щодня додаючи 15-30 секунд. Перетікати від позиції до позиції плавно, без напруження та різких рухів. Повторювати кожен день.18 черв. 2023р.
Шум в вухах, або тинітус, зустрічається дуже часто. … Глибоке дихання – повторіть наступний цикл 20 разів:
- Зробіть повний видих через рот.
- Зробіть довгий вдих (протягом 4 секунд) через ніс.
- Затримайте подих на 4 секунди.
- Зробіть повний видих через рот протягом 6-8 секунд.
Шум в вухах: народні методи лікування
- Краплі з олії оливи. Їх потрібно закопувати у вушний прохід перед сном, закривши потім тампоном із вати. …
- Краплі з цибулі. …
- Промивання содовим растровом – одна чверть склянки та чайна ложка соди, промивати за допомогою невеликої клізми.
- Бетагістин-Вертекс, таблетки 24 мг 20 шт Вертекс, Росія Бетагістин 294 ₽ …
- Бетасерк, таблетки 24 мг 20 шт Верофарм АТ, Росія Бетагістин 627 ₽ …
- Бетагістін Канон, таблетки 8 мг 30 шт Канонфарма продакшн ЗАТ, Росія Бетагістін 96 ₽ …
- Бетагістін Канон, таблетки 24 мг 20 шт Канонфарма продакшн ЗАТ, Росія Бетагістін 157 ₽