- Сядьте в зручну позу, розташуйте вказівний палець перед носом на відстані 30 см. Сфокусуйте погляд на пальці і повертайте голову з боку на бік. Поступово пришвидшуйте рух головою.
- Повторіть вправа 15-20 разів, виконуйте його 2-3 рази на день.
Що робити, якщо крутиться голова
- прилягти такщоб голова була трохи вище ніг, поки запаморочення не пройде, а потім повільно підвестися;
- намагатися рухатися плавно без різких нахилів та зміни положення;
- приділяти достатньо часу відпочинку;
- пити багато рідини, особливо води;
Масаж при запаморочення впливає на різні крапки:
- потилична область
- зона між брів
- над вухами
- на краю мочки вуха
- біля основи носової перегородки
- в ділянці козелка.