Якщо говорити про рослинні заспокійливі засоби – валеріана, собача кропива, півонія, конвалія, меліса, звіробій, м'ята, Вони мають досить м'яку дію, але не викликають сонливості і приймаються самостійно (відпускаються без рецепта лікаря.
Що потрібно пити для заспокоєння нервів?
- ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
- зелений чай – має заспокійливу дію. …
- чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість;
- тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
До списку заспокійливих без рецептів водять препарати з мелісою та валеріаною – Дорміплант, Персен, Ново-Пасіт. Окремі ліки від нервової напруги підходять для придушення нападів тривоги та лікування нічного енурезу у дітей.
Вітаміни групи В, які містяться в цільнозерновому хлібі, кашах та м'ясіє хорошими заспокійливими засобами. Про це у розмові з URA.RU розповіла дієтолог, співробітник Центру естетичної косметології Олена Соломатина.