Стрибки на батуті, дихальні практики, південс – І це далеко не повний список того, чим ви можете зайнятися, щоб підтримувати себе у чудовій формі без багатогодинних тренувань у спортзалі.8 квіт. 2023р.
І тим не менше я приділяю фізичним вправам не менше години на день. …
- Робіть тренування настільки коротким, наскільки це можливо. Три тренування на тиждень по півтори години – це круто. …
- Виберіть собі активність до смаку. …
- Подбайте про мозок. …
- Не ставте одразу грандіозні цілі. …
- Будьте активнішими у повсякденному житті.
Поговоримо про те, як знайти мотивацію та продовжити (або почати) займатися спортом і зробити тренування корисною звичкою.
- Купуйте абонемент …
- Придбайте гарний одяг для фітнесу.
- Знайдіть заняття собі до душі.
- Знайдіть «свого» інструктора.
- Ставте цілі.
- Ведіть щоденник тренувань.
- Знайдіть однодумців.
- Ваш Silver Gym.
Не багато знайдеться щасливих власників бігової доріжки або велотренажера, але це не єдині способи підтримувати себе у формі без спортзал.
- Ходьба сходами.
- Прогулянка з крокоміром.
- Йога та розминочні вправи на килимку.
- Велосипед замість тренажера …
- Саморобні гантелі.
- Балансборд