Для профілактики безсоння рекомендується саме червоне виноградне вино; біле або рожеве не мають такого снодійного ефекту. Дослідники виявили, що у тих, хто пив вино перед сном, вищий рівень хорошого холестерину, порівняно з тими, хто обходився простою водою.22 квіт. 2023р.
Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.
За категорією алкогольних напоїв найбезпечнішими є саме міцні алкогольні напої. горілка, коньяк. З вини – червоне сухе. Доза десь у 100 грамів, вважається, не викликає якихось проблем. Пиво – найшкідливіший алкогольний напій за спектром побічних ефектів.
Не зваблюйтеся: навіть якщо ви випиваєте зовсім потроху — наприклад, щовечора п'єте перед сном, — спиртне все одно шкодить вашому організму. Зрештою, алкоголь — відомий канцероген. У людей, які п'ють довго і багато, набагато вищий ризик зіткнутися з раком ШКТ та печінки.