Люди, які мають підвищений тиск, часто відчувають стрес, тому олії необхідно використовувати заспокійливі. Таким чином, ми досягнемо ефекту на фізичному та психоемоційному рівнях. Ефірні олії, які можуть допомогти у цій ситуації: майоран, бергамот, неролі, ладан, герань, лаванда, троянда, іланг-іланг.13 лист. 2023р.
Які продукти та напої знижують артеріальне тиск?
- Знежирений або нежирний йогурт.
- Часник і пряні трави.
- Гіркий шоколад …
- Мал …
- Гарбузове насіння …
- Мигдаль …
- Грейпфрут і грейпфрутовий сік допомагають у зниженні артеріального тиску. …
- Вода Щодня необхідно вживати достатню кількість рідини та води.
Позитивний ефект для АТ дають томатний сік, гарбузовий сік, картопляний сік, а також огірковий сік. Не менш корисним є вживання кисломолочних напоїв. Оптимальні пропорції кальцію та калію допомагають регулювати тиск, покращують роботу серця та судин.
У рослинних жирах (соняшникова, кукурудзяна, бавовняна олія), рибі, продуктах моря містяться також корисні для нормалізації підвищеного артеріального тиску речовини, жиророзчинні вітаміни (А, групи В, С, Р). Жир морських риб містить поліненасичені жирні кислоти, корисні при гіпертонії та атеросклерозі.