З мелісою або м'ятою Один із найдієвіших засобів від безсоння – чай з м'ятою або мелісою.17 серп. 2023р.
Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин.
Трав'яний чай для сну
- Валеріана Відома лікарська рослина, що має заспокійливий ефект. …
- Ромашка Для приготування чаїв використовуються квітки, що розпустилися. …
- Меліса …
- Материнка …
- М'ята …
- Чебрець …
- Ромашковий чай з лавандою.
- Чай «Лісовий»
Вишневий сік Вишневий сік допомагає швидше заснути завдяки високому вмісту триптофану. Це амінокислота, необхідна для вироблення гормону мелатоніну, відповідального за відхід організму. сну та пробудження.