Одним із популярних альтернативних напоїв є маття – тонізуючий порошковий чай. Кофеїну в чаї матки менше, ніж у каві. Так, у 2 грамах матки міститься 35 мг (одна порція), а в порції еспресо – 75 мг кофеїну.14 жовт. 2023р.
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими.
Як не спати всю ніч, якщо дуже треба
- Уникайте ритуалів, пов'язаних зі сном.
- Не переїдайте …
- Вибирайте правильний одяг.
- Уникайте диванів та ліжок.
- Зробіть світло яскравішим.
- Знайдіть хто в інтернеті не правий …
- Виспіться напередодні.
- Пийте каву або кофеїновмісні напої
Зелений чай Цей напій чудово тонізує і є чудовим замінником кави. У зеленому чаї міститься кофеїн, але, порівняно з кавою, він м'якший, а його ефект, що бадьорить, триває довше.