ромашки аптечної Чай з ромашки аптечної Добре заспокоює нерви, зміцнює сон. Чай з ромашки має бути приємно теплим (не гарячим і не холодним).
Тепле молоко Те, що перед сном корисно пити тепле молоко, відомо всім. Справа в тому, що молоко містить триптофан, а тому допомагає швидше заснути та полегшує адаптацію при зміні часових поясів.
Білий чай дає світлий жовтуватий настій із ніжним ароматом. Він вважається найкориснішим чаєм для організму, що має максимальні цілющі властивості.