Оскільки мозок виділяє гормон ендорфін частіше між 11 і 3, лікарі рекомендують спати не пізніше 11 годин, для правильного функціонування мозку та вироблення ендорфінів. Гормон ендорфін зменшує біль у тілі людини і допомагає людині долати труднощі та стрес та жити більш комфортно.
– Під час виконання фізичних вправ виробляються гормони-нейромедіатори, які покращують настрій та самопочуття людини, тим самим приносять радість та задоволення. Це дофамін, ендорфіни, адреналін та окситоцин. Кожен із них особливий і має свою конкретну функцію.
Окситоцин – Це гормон, що допомагає будувати соціальні зв'язки. Його вироблення стимулюється дотиками інших людей.
Облігатними гормонами, що безпосередньо беруть участь у процесах росту та утворення кісткової та хрящової тканини, є гормон росту та статеві стероїди.