Діафраґма (лат. diaphragma, від ін. -грец. διάφραγμα перегородка) – непарний м'яз, що розділяє грудну і черевну порожнини, що служить для розширення легень.
Через підвищену легкість легеневої тканини грудна клітка збільшується в обсязі, ніби застигаючи на вдиху. (стає бочкоподібною).
Які вправи на грудні м'язи виконувати
- Жим штанги лежачи Це безсмертна класика. …
- Жим гантелей лежачи …
- Зведення рук на тренажері-метелику.
- Зведення рук навхрест у кросовері.
- Жим на тренажері.
- Розведення гантелей на лаві.
- Віджимання на брусах.
- Віджимання на петлях
У 10% випадків грудна клітина страждає через удар у її область (розтяг м'язи через прикладене навантаження). Малий м'язовий корсет розташований ближче до кістки, прикріплений до лопатки та ребрів. Його розтягування може наступити під час підйому на руках власної ваги тіла.