Згідно з проведеними нами дослідженнями, в умовах фізіологічного спокою (тобто у стані неспання за відсутності фізичних та емоційних навантажень) нормальний рівень стресу становить 0,88 – 1,12 усл.
Інтелектуальні ознаки стресу
- Переважна більшість негативних думок
- Проблеми зосередження
- Погіршення показників пам'яті
- Постійне та безплідне обертання думок навколо однієї проблеми
- Підвищена відволікання
- Труднощі прийняття рішень, тривалі коливання під час виборів
- Погані сни, кошмари
- Часті помилки, збої у обчисленнях
Рівні стресу вимірюються за допомогою шкали від 0 до 100. Бали від 0 до 25 відповідають низькому рівню стресу, від 26 до 50 – середньому рівню стресу, від 51 до 75 – високому рівню стресу та від 76 до 100 – екстремально високому рівню стресу.
Існує три основні стадії стресу: стадія тривоги, стадія адаптації та стадія виснаження.