Вважайте тиск високим, якщо підвищений хоча б один із них. В ідеалі тиск має бути між 90/60 та 120/80 мм рт. ст. Якщо воно між 120/80 та 140/90 мм рт.
Оптимальним вважаються такі значення: менше 120 систолічний АТ і 80 діастолічний АТ. Нормальним вважається такий тиск, який знаходиться в діапазоні 120-130 систолічний та 80-84 діастолічний. Нормальний підвищений АТ – це тиск від 130 до 140 систолічний та від 85 до 90 діастолічний.
Помірні та регулярні фізичні навантаження протягом 30 хвилин допомагають знизити тиск систоли на 3–9 мм рт. ст., а діастолічний – на 3 мм рт. ст. При гіпертонії дозволено гімнастику, кардіотренування, ходьбу, плавання, їзду на велосипеді.