Зниження частоти серцевих скорочень в межах 40-35 уд/хв представляє загрозу, мозок починає відчувати нестачу кисню. Зниження ЧСС до 30 ударів на хвилину потребує надання негайної медичної допомоги.
Пульс людини в стані спокою становить близько 70 ударів на хвилину, а максимальний пульс, який здатний винести серце, 220 ударів. На тренуванні, щоб довести серцебиття до 200 ударів, нам знадобиться час та активні вправи.
Протягом тривалого часу серце Фуркада б'ється з частотою приблизно 27 – 30 ударів на хвилину, а на одному невеликому відрізку була зафіксована частота в 25 ударів за хвилину, Що є найнижчим будь-коли зафіксованим показником для людини.
Якщо пульс зашкалює через переживання чи активність, є кілька способів знизити його:
- Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть – перейдіть на крок. …
- Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
- Виконати дихальні вправи. …
- Вмиватися прохолодною водою.