При цьому існують дані, згідно з якими ідеальний час відходу до сну — це 22:00—23:00. У цей час знижується рівень гормону стресу кортизолу, а рівень мелатоніну (гормону сну) навпаки починає рости.22 лют. 2023р.
Пізніше – темніє, і в організмі починає вироблятися мелатонін – гормон сну. Якщо заснете увечері, то не тільки не відпочинете, а ще й можете порушити режим. Вироблений мелатонін піде на вечірній сон і заснути вночі буде важко.
Якщо лягти спати на заході сонця, то мертві можуть прихопити душу сплячого і звільнити з собою у володіння Анубіса. Сплячий на заході сонця ризикує не прокинутися. Християни та мусульмани теж пов'язують захід сонця з переходом душ покійних в інший світ.
«За 15-20 хвилин денного сну встигають перезарядитись перенапружена зона мозку та відновитися деякі процеси, які похитнулися за час стомлення. Але це можна робити лише у виняткових випадках, не варто перетворювати це на систему. Фізіологічний сон дорослої здорової людини відбувається вночі.