Найкориснішим овочом у щоденному раціоні є морква. У ній міститься безліч вітамінів та елементів, які допомагають боротися з вірусами та різними захворюваннями. Це провітамін А – у великій кількості, вітаміни групи С, D, Е, К, В6 та В1, органічний натрій, біотин, калій, фосфор та магній.
У цій статті ми зібрали 8 найкорисніших овочів на кожен день та поради щодо їх приготування.
- Брокколі Зелена родичка цвітної капусти перевершує її за поживністю та кількістю нутрієнтів. …
- Шпинат …
- Болгарський перець …
- Морква …
- Брюссельська капуста …
- Помідори.
- Гарбуз …
- Ріпчаста цибуля
10 найкорисніших овочів, які мають бути в раціоні кожного
- Морква. Містить вітаміни групи В, РР, С, Е, К. …
- Помідори. Багаті вітаміном С, калієм, фолатами та вітаміном К. …
- Цибуля. Цей овоч – природний антибіотик, який оберігає нас від застуд. …
- Часник. …
- Брокколі. …
- Баклажан. …
- Кабачок. …
- Болгарський перець.
Брокколі Брокколі названо найкориснішим овочом для жінок. Він відноситься до овочів, багатих на поживні речовини. До корисних властивостей броколі для всіх відносять позитивний вплив на травлення, серцево-судинну, імунну системи, а також протизапальний та антиканцерогенний ефекти.