Дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни виробляються в головному мозку і відомі як "гормони щастя".
Він синтезується в мозку та центральній нервовій системі в цілому і там функціонує як нейромедіатор, тобто передавач імпульсів між нервовими клітинами.
А підвищити вироблення серотоніну можна і природним шляхом.
- Отримуйте більше триптофану з продуктів харчування.
- Сходіть на масаж.
- Додайте вітаміну В …
- Спробуйте бувати на сонці.
- Додайте більше магнію у свій раціон.
- Не зловживайте цукром.
- Навчіться, нарешті, медитації.
- Знайдіть час для додаткових занять спортом
Доведено зв'язок нестачі серотоніну не тільки з мігренню та депресією, але й іншими захворюваннями: алергічними реакціями, порушенням когнітивних функцій (пам'яті, концентрації уваги, у тому числі хвороба Альцгеймера), артеріальною гіпертензією.