Горіхи – кешью, мигдаль, фундук, бразильський горіх Ці горіхи не тільки багаті білком, вони також містять магній, мінерал, який грає життєво важливу роль у перетворенні цукру на енергію. Згідно з дослідженнями, дефіцит магнію здатний виснажувати вашу енергію.
Спорт – останнє, чим хочеться зайнятися, якщо ви почуваєтеся втомленим. Але дослідження показують: чим більше фізичної активності, тим більше у вас енергії. Навіть короткі тренування зроблять вас бадьорішим і впевненішим у собі. А ще вони налагодять роботу серця, легень та м'язів – і покращать самопочуття.
10 продуктів які бадьорять організм
- Тваринний і рослинний білок Список продуктів, що бадьорять, очолюють білкові продукти. …
- Йогурт …
- Капуста для енергії.
- Кукурудзяна та вівсяна каші.
- Потужність тропіків …
- Горіхи …
- Цільнозернові крупи як джерело складних вуглеводів.
- Шоколад