Найбільш психічно благополучними виявилися жінки-каякери, їм трохи поступаються любителькам лижного спорту. За ними у шкалі психічного благополуччя розмістилися ті, хто займається плаванням, велосипедним спортом, альпінізмом, серфінгом.6 квіт. 2023р.
До неї належить біг, їзда на велосипеді, плавання, катання на лижах. навантаження дозволяє розслабити нервову систему на 90-120 хвилин, що часто називається післятренувальної ейфорією – ми дякуємо собі за те, що не полінувалися і пішли в спортзал, і рівень стресу падає.
Фітнес є одним із найпоширеніших різновидів спорту, який забезпечує необхідне фізичне навантаження на організм при лікуванні депресивних станів.
Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.