У здорової людини артеріальний тиск знижується під час сну та підвищується при фізичній активності. Норми його поступово змінюються із віком. Адекватні показники у підлітковому віці – 110/70, у дорослих людей – 120/80, у літніх – не вище 140/90.
Оптимальним вважаються такі значення: менше 120 систолічний АТ і 80 діастолічний АТ.
Діастолічний або мінімальний тиск (ДД). У нормі у здорової людини ДД дорівнює 60-80 мм рт. ст. Після навантажень та різноманітних впливів ДД не змінюється або дещо знижується (до 10 мм рт. ст.).
Для людей з гіпертонією тривалість тренування має бути щонайменше 30-45 хвилин на день. Тим, у кого тиск вищий за 160/100 мм рт. ст., слід перенести тренування на інший день, якщо такі цифри тиску бувають часто, потрібно звернутися до кардіолога, пройти обстеження та з'ясувати причину підвищення АТ.».