Інтровертам краще займатись індивідуально. Враховуючи їхній темперамент, їм варто вибирати біг, велогонки або плавання. Меланхолікам та флегматикам рекомендується вибирати неінтенсивні види спорту – Більярд або пілатес. Якщо ви сангвінік або холерик, то підійдуть активні тренування. 24 сент. 2023р.
Стрибки на батуті, дихальні практики, південс – І це далеко не повний список того, чим ви можете зайнятися, щоб підтримувати себе у чудовій формі без багатогодинних тренувань у спортзалі.
2. Ходьба. Це найбезпечніший і найдоступніший вид спорту.
Боротьба – Це чи не найефективніший спосіб набору м'язової маси та згону жиру. На тренуваннях по боротьбі ти працюєш не лише зі своєю вагою, а одразу з обтяженням — із вагою партнера, який до того ж чинить активну протидію.