Пам'ятайте слова Монатика: «Не нудь, одержуй – VITAMIN D»! Справа в тому, що однією з особливостей вітаміну D є те, що він забезпечує нам гарний настрій і позбавляє депресій. У чому цінність вітаміну D?14 черв. 2023р.
Потрібні всі вітаміни групи B (вони відповідають за вироблення дофаміну), вітамін С, вітамін D, омега 3-6-9, фолієва кислота. Остання бере участь у синтезі амінокислот, виробництві соляної кислоти, засвоєнні заліза, обміні адреналіну та серотоніну.
Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму.
Корисні речовини для боротьби з депресією
- О 6. Регулює багато обмінних процесів. …
- О 9. Нормалізує роботу нервової системи, бере участь у освіті найважливіших амінокислот.
- В 10. Знижує стомлюваність, забезпечує приплив енергії.
- О 12. Корисний при депресії, пов'язані з порушеннями сну.
- З.