гіпотонія (знижений тиск): нижче 100/ нижче 60; оптимальний тиск: 100-119/60-79; нормальний тиск: 120-129/80-84; 1 стадія високого артеріального тиску: 130-139/85-89 (це вже показники гіпертоніка);
Наталія Поленова – к.м.н., сімейний лікар, кардіолог, дитячий кардіолог, дієтолог GMS Clinic. Гіпотонія (зниження артеріального тиску менше 90/60) Зазвичай не небезпечно для здоров'я.
Якщо показники тиску менше 90/60, тиск вважається зниженим. Цей стан називають гіпотонією. … Загальні рекомендації, яких варто дотримуватись при гіпотонії:
- Вживайте достатньо рідини та солі. …
- Пийте каву, чай чи какао. …
- Уникайте задухи, сильного стресу чи переляку.
- Підтримуйте гарний настрій.
Як перетворити знижене тиск у нормальне?
- Відмовтеся від психоактивних речовин
- Вживайте достатньо рідини та солі
- Уникайте ситуацій, які провокують гіпотонію
- При перших симптомах гіпотонії сідайте або лягайте
- Носіть компресійну білизну
- Виконуйте прості вправи
- Пийте каву, міцний чай чи какао