Компоненти тютюнового диму прискорюють розпад низки таких вітамінів в організмі, як С, Е, В, цинку, фолієвої кислоти, бета-каротину.
У більшості активних курців виявляється нестача наступних вітамінів:
- C – відповідає за стан власних захисних сил організму;
- E – нейтралізує вільні радикали та виводить токсини;
- D – забезпечує засвоєння кальцію та фосфору;
- A – бере участь у синтезі колагену.
Цигарки вимивають із кісток кальцій, що є основою кісткового апарату та безлічі інших важливих процесів, що відбуваються в організмі. Крім кальцію, тіло курця щодня втрачає вітамін B6, що є основним вітаміном для нормального функціонування нервової системи
Вітамін C у великих дозах становить небезпеку для здоров'я курців. Це зв'язано з тим що з тютюну до організму проникає кадмій. У поєднанні з ним вітамін, який зазвичай має захисну дію, викликає утворення ракових клітин.. Великі дози вітаміну C можуть становити небезпеку для курців.