Вітамін D необхідний підтримки сильних кісток Симптоми дефіциту вітаміну D може бути невизначеними – втома і м'язові болі, слабкість. Зрештою, недолік вітаміну D може призвести до розм'якшення кісток.
- Евалар
- Аскорбінова кислота
- Солгар
- PILULI.
- АкваДетрім
- Доппельгерц
- Міролла
- Магне B6.
«Трапеза чемпіонки»: які вітаміни потрібні для зростання м'язів
- Кобаламін (вітамін B12) Цей вітамін забезпечує вуглеводний обмін та підтримання тканини нервової системи. …
- Біотин (вітамін О 7) …
- Рибофлавін (вітамін B2) …
- Ретинол (вітамін А) …
- Вітамін Е …
- Ніацин (вітамін У 3) …
- Вітамін D. …
- Тіамін (вітамін B1)
Вітаміни С та Е знижують рівень запалення та захищають клітини від пошкодження Ми часто чуємо про користь антиоксидантів, які знаходяться, наприклад, у червоному вині чи гіркому шоколаді. Основною користю антиоксидантів є боротьба із вільними радикалами.