Якщо взимку вам не тільки постійно холодно, але й сумно, варто задуматися про те, як заповнити дефіцит. дофаміну. Намагайтеся більше часу проводити на сонці або приймайте добавки, що містять вітамін D.19 січ. 2023р.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти. дефіцит вітамінів групи В, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 та В6 містяться у злаках, а вітамін В12 – виключно у продуктах тваринного походження. Тому з певних обмежень у харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.
Гидота також може бути пов'язана з перевантаженою нервовою системою та стресами. Чим частіше і сильніше людина хвилюється, нервується, лякається чи злиться, тим сильніше мерзне. Підвищеної чутливості до холоду сприяє брак сну. Тому важливо дотримуватися режиму повноцінного відпочинку і спати сім-вісім годин.
Причиною постійного почуття холоду та бажання зігрітися може бути недостатній рівень гемоглобіну в крові. Він викликає затримку в доставці кров'ю кисню до внутрішніх органів та тканин. Організм намагається покращити кисневе харчування організму, і судини розширюються, щоб посилити кровообіг.