До таких порушень відносять анемії (залізодефіцитну, В12-дефіцитну, фолієводефіцитну), геморагічну хворобу новонароджених (недостатність вітаміну К); рахіт (дефіцит вітаміну D).
ВІТАМІНИ ГРУПИ В. В3, або ніацин, сприяє засвоєнню триптофану, який допомагає підтримувати гарний настрій. В5, або пантотенова кислота, допомагає роботі надниркових залоз, що опосередковано підвищує стресостійкість.
Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.
Дефіцит вітаміну D підвищує ризики розвитку депресії у будь-якому віці (включаючи дитячий та літній).