На жаль, повністю зупинити чи звернути процес руйнування міжхребцевих дисків за допомогою фізичних вправ не можна, але гімнастика при остеохондрозі шийного відділу чудово допомагає знизити больовий синдром та покращити прогноз.
Залежно від клінічної ситуації використовуються:
- фізіотерапія: лазерна терапія; магнітотерапія; УВЧ-терапія; фонофорез та електрофорез;
- масаж;
- лікувальна фізкультура;
- голкорефлексотерапія;
- мануальна терапія;
- підводне витягування.
Спати на високій подушці та на м'якому матраці Поміняти матрац та подушку рекомендуємо пацієнтам із шийним остеохондрозом. Якщо цього не зробити, під час сну м'язи спини мимоволі напружуватимуться, біль посилюватиметься. Тіло не відпочиває, хребет викривлений та продовжує деформуватися.