Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
При судомах у ногах також необхідно одночасно масажувати м'яз ноги. Як правило, через кілька хвилин біль припиняється. Укутайте теплим рушником ногу і прикладіть грілку. Якщо судоми в ногах не дуже сильні, достатньо потягнути носок ноги на себе і утримувати кілька хвилин, судоми проходять.
3. Не залишайте людину одну. … Потрібна медична допомога
- – Не переміщуйте людину з того місця, де стався напад судом, якщо тільки воно не є небезпечним для життя (рейки, річка, море тощо).
- – Не намагайтеся розтиснути зуби. Нічого не вставляйте та не кладіть у рот.
- – Не заважайте першій допомозі.