Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
- Ніфекард Вартість 211 Р за 30 таблеток по 30 мг Ціна за 1 г
- Кордіпін Вартість 159 Р за 20 таблеток по 40 мг.
- Кордафлекс Вартість 143 Р за 60 таблеток по 20 мг.
- Кальцигард ретард Вартість 147 Р за 100 таблеток по 20 мг.
- Корінфар Вартість 139 Р за 100 таблеток по 10 мг.
- Фенігідін Вартість 26 Р за 50 таблеток по 10 мг
Зробіть повільний глибокий вхід через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатись. Повністю зосередьтеся на своєму диханні: вдихайте повільно та глибоко. Дихати треба шість разів на хвилину: це п'ять секунд вхід, потім п'ять секунд вихід», – пояснила лікарка.