Страх соціальних ситуацій зазвичай виникає у дитинстві чи юності і може проводити шкільне навчання. Виникнення страху соціальних ситуацій може бути пов'язано з факторами спадковості, а також з важкими переживаннями та вихованими моделями поведінки.
Як подолати страх спілкування?
- Усвідомте проблему. Переконайтеся, що це не має значення
- Уявіть найгірший сценарій
- Виходьте із зони комфорту. Спілкуйтесь з різними людьми
- Репетируйте перед тим, як заговорити з людиною
- Не бійтеся виглядати безглуздо
Люди, які бояться спілкуватися, побоюються всього, що пов'язано із соціумом. Це розмови з незнайомими, увага та погляди перехожих, публічні виступи, громадські заходи. Соціофоби не люблять перебувати в центрі уваги, вони постійно відчувають страх сказати якусь дурість, думають, що їх зрозуміють неправильно.
Тригером для переживань може стати практично будь-яка активність, у якій є ризик спілкування з будь-ким: розмова по телефону, виступ на сцені, складання іспиту, шопінг у магазині або зустріч із друзями у громадському місці будуть для людини із соціофобією серйозним стресом та випробуванням.