Погані думки часом перетворюються на нав'язливі: заважають спати, здорово міркувати, активно працювати і вести звичне життя. Вони ростуть зі страхів і тривог, складних ситуацій та важких подій, негативних оцінок та невдач. Найчастіше переживання захльостують після пережитого стресу чи тлі емоційного выгорания.18 авг. 2023р.
Як обдурити свій мозок і позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію
Причини Вважається, що обсесивно-компульсивний розлад пов'язаний з дефіцитом серотоніну в головному мозку або розладом метаболізму серотоніну. Нерідко обсесивно-компульсивний розлад супроводжується депресією та розвивається у міру посилення останньої.
Як правило, нав'язливі думки виникають після пережитого страху та є наслідком психічної травми. В організмі відбувається викид адреналіну, необхідний мобілізації сил. Потім самі ці думки створюють стан тривожності, що спричиняє викид гормону.