Головне, що потрібно пам'ятати, – виконувати гімнастику та фізичні спеціальні вправи при затисканні сідничного нерва можна тільки тоді, коли немає сильних нападів болю. В іншому випадку для початку потрібно прийняти препарати, що знімають біль.29 лист. 2023р.
Не допускаються важкі фізичні навантаження, підняття тяжкості та різкі рухи. При запаленні сідничного нерва потрібна консультація невролога. Не варто також вживати медикаменти без попередньої консультації лікаря, адже самолікування може лише посилити ситуацію.
По-перше, не варто робити все перераховане відразу, висіти на турніку, робити скручування. Організм вимагає спокою, отже, треба менше рухатися. Або розминати суглоби, які розташовані поруч із осередком болю.
При ішіасі особливо рекомендується регулярна фізична активність, але вона має бути адаптована під стан, вік та можливості організму. Спорт покращує м'язовий тонус і допомагає запобігти рецидиву ішіасу.