А от на ніч його пити не рекомендується, тому що тонізуючий ефект імбиру може негативно позначитися на процесі засипання. Для того щоб приготувати корисний імбирний чай, достатньо двох компонентів — власне кореня імбиру і гарячої води.11 травня 2023р.
Корінь імбиру – ще одне дієвий засіб від порушень сну [4]. Перевагою цього засобу є можливість поєднувати його з іншими травами та зборами. Це дозволяє досягти ширшого та стійкішого ефекту.
Натуральні компоненти імбиру діють як м'який седативний засіб. Вони допомагають усунути проблеми із травленням, наприклад, тяжкість у животі, що також позитивно впливає на якість сну. У поєднанні із будь-яким цитрусовим соком ефективність імбиру підвищується.
Здоровим дорослим людям можна вживати до 3-4 г свіжого імбиру на день — приблизно до однієї чайної ложки, але не натщесерце. Так він не дратує слизову оболонку шлунка. Але якщо імбир у порошку, краще обмежитися половиною чайної ложки на день: у сухому стані він концентрованіший.